Godmorgon!

Det blev att stiga upp kl 07:00 och jag drog på mig träningskläderna. Så man har kört ett konditionspass på gymmet. Det är verkligen skönt att stiga upp tidigt för att gå på gymmet, det är synd att jag kan inte göra det varje dag. För det är ingen idé för mig att träna innan jobbet, för det betyder att jag måste åka iväg och träna 04:00 och det har jag inte lust med.
 
 
Gjorde en god smoothie när jag kom hem.
 
Jag har nu blivit helt frälst i smoothie, vad gott det är! Som den här morgonen blev det med mango och ingefära. Men till lunch ska vi lyxa till det med att grädda våfflor.
 
Ha en underbar söndag!
 

Godmorgon

Jag vaknade idag kl 07:00 så då steg jag upp och drog på mig mina träningskläder och körde ett gympass, det blev kondition och lite hantlar. Det var grymt skönt men jobbigt. Alltså jag har tappat så mycket kondition så det är hemskt.
Men imorgon blir det repris.
 
Idag kommer det inte hända så mycket det blir mest vila och ta det lungt. Fast jag har iför sej kommit in i en städfas, jag städar hur mycket som helst och jag är så glad att jag är klar med projektet sovrummet. Så nu vågar man tillomed visa upp det hihi. Jag kanske får fota och visa er.
 
Mina vänner ha en riktigt härlig dag och lev i nuet!

Monday diary

Tittar in här på kvällskvisten. Just nu går mitt liv 110% och jag önskar att dygnet skulle ha mer timmar. För just nu hinner jag inte med allt. På fredag ska jag berätta min hemlighet till er hihi. Känner mej lycklig och laddad och förväntansfull, det känns faktiskt riktigt bra.
 
nu förstår ni varför det är så dåligt med blogginlägg från min sida, jag hinner inte med helt enkelt. Det är sova, jobba och träna som gäller. Och på tal om träningen så har jag ökat en hel del vikter och det känns bra, så det märks att man har blivit starkare.
 
Nu ska jag avrunda denna kväll, för det börjar bli dags att sova.
 
 
 

Lördag hela dagen lång

Har just kommit hem från gymmet, det blev kondition och ben. Så nu är man så där härligt trött. Min kära sambo står nu framför spisen och håller på fixa kantarelltoast till oss. Det blev inte att äta det igår för jag var inte så hungrig. Så idag kör vi på det lite lyxigare.
 
Sen ska vi se den senaste Johan Falk filmen, vi hann som inte med det igår. Men det var för att vi tränade senare igår.
Nu blev kantarelltoasten klar så nu ska jag äta den medans den är varm.
 
Ha en super härlig lördag!

Work out

Tänkte titta in en här en sväng och uppdatera om min träning. Idag kom första dagen som tog lite emot att träna, men det blev ändå styrke ikväll. Jag är glad över att jag stack ändå och tränade.
Imorgon blir det ny träningsdag och då ska jag försöka med två pass eller jag kommer sätta ihop kondition och styrke.
 
Sen så har jag börjat skriva upp mina mått eftersom min våg verkar inte vilja minska, jag har istället ökat i vikt, men jag har mina aningar om vad det kan vara. Men det är bara fortsätta och kämpa på. Kommer nog märka mer i nästa vecka.
 
 

Intervju med mej själv!

Ja, hur har det gått med träningen?
Jag måste säga att det går jätte bra och jag tycker fortfarande att det är roligt.
 
Hur ofta tränar du?
Började i måndags (24/8) och då blev det två pass en på morgonen som är kondition. Jag går då på ett program för löpbandet tar väl ca 30 min och jag älskar det programet för jag tar ut mej en hel del, det ska kännas. Är man inte svettig så har man inte kört hårt! Jobbar speciellt med min puls.
 
Sen på kvällen blev det styrke, körde då axlar och bröst. Igår på kvällen körde jag armar, rygg och mage. Ikväll blir det att köra ben och rumpa.
Ska försöka träna 5 dagar i veckan.
 
Hur många pass blir det?
Jag försöker köra två pass per dag. Kondition på morgonen och styrke på kvällen.
 
Vad är du ute efter?
Jag vill få en vältränad kropp och en super bra kondition, och självklart vill jag bli smalare också!
 
Men kör du inte för hårt med två pass om dagen, när det är ganska så många år sen du var på ett gym?
En del kan nog tycka det, men tex när jag kör styrke så får man tänka att jag har startat på noll, så jag måste börja bygga mina muskler från början så jag har inte så tunga vikter, men jag kör ändå så det känns. Men jag är inte ute efter att ha en träningsvärk som ska sitta i en vecka. Det ska bara kännas lite grann av träningsvärken så som det gör just nu. Sen så kommer jag inte alltid kunna köra två pass om dagen.
 
Blir det att ändra nått på matintaget?
Ja, det har som blivit automatiskt att man börjar tänka mer på vad man stoppar i sej, men jag kommer inte gå på nån bantningsdiet eller nån slags diet. Jag vill kunna äta allt men det får vara med måtta. Sen har jag minska mitt alkoholintag.
 
Betyder det här att du kommer sluta med inlägg om mat och dryck?
Nej, det kommer jag inte sluta med eftersom jag är intresserad av mat och dryck, men det kanske blir lite mindre fredagsmys hihi.
 
Tack för svaren och lycka till, det här kommer du fixa!
Tack, jag känner verkligen på G och jag tycker att det är super kul, fast min våg har inte visat än att jag har gått ner något sen i måndags. Men jag får väl väga mej istället en gång i veckan.
 
 
 
 
 
 
 

Plötsligt så händer det!!!

Här sitter jag och gör mitt första blogginlägg på min nya dator. Jag är sååå nöjd med den, helt klart en bra invenstering. Fick den för en vecka sen så jag har hunnit att flytta hit alla min bilder från den gamla datorn med mera. Jag tycker tillomed att den här datorn är jätte snygg hihi. Sen det bästa av allt är jag kan sitta ute och surfa nu när vi har haft/har så bra väder. Det är ju SOMMAR
 
Men det är inte det som rubriken handlar om, det är helt något annat. JAG har skaffat ett träningskort. För dom har öppnat ett gym där jag bor och då kände jag att nu har jag inga mer ursäkter om att inte träna. Så imorse var jag på mitt första pass och det blev kondition och nu senare ikväll ska jag på mitt andra pass och det blir styrke. Har inte bestämt än för vilken kroppsdel som ska få jobba hårt. Men det blir när jag kommer dit. Sen har även min sambo och hela nästan min familj skaffat träningskort, även grannen och gamla skolvänner så man har ganska så många träningskompisar om man nu vill ha med sej nån. Jag är verkligen peppad och taggad.
 
Var även tvungen åka ut till XXL sportbutiken för att handla en nya tränings t-shirt som andas bättre. Har aldrig tidigare varit in i den butiken, vad dom har saker, kläder, skor med mera, dom har allt det man är ute efter. Inte underligt att dom är Nordens största sport- och vildmarksvaruhus.
Kom hem med en ny Nike löpartröja.
 
 
 
Bild från: XXL.
 

Träning och styrka!

Jag är så glad över att jag har börjat komma igång igen med mina långa PW på morgonen för man känner sej helt klart mycket piggare. För nu är det stenhård träning som gäller för mej, måste få in mer styrke också för jag är inte så stark skulle nog vilja säga att jag är rätt så svag hihi.
 
Tänk att det ska alltid vara så svårt att komma igång, men det gäller bara få in rutinen så kommer det gå mycket lättare för varje gång.
 
Men som sagt träning varje dag är det som gäller. Och nu är det inte så att jag har börjat först idag, det var förra veckan som jag började lite smått men annars har jag kört varje dag sen i lördags.

The Gym

Det här är lite synd, för det är det här som förstör min walk in closet.
 
 
Crosstrainer står där i en hörna. Så det är där jag tränar, men hantlarna tar jag ut till hallen och kör samt situps. Vill ju inte att mina kläder ska börja lukta haha.
 
Men jag måste säga att det är verkligen en bra maskin, fast den hade mer än gärna fått hamna i garaget så hade man kunnat tränat där istället.
 
Idag blir det ingen träning eftersom jag tränade igår så det blir en vilodag idag, men imorgon kör vi igen innan jag ska åka och jobba.
 

First day

Idag blev det årets första träningsdag. Så nu ska jag försöka att träna varje dag. Det handlar bara om 15 minuter. För det är mer typ av min träning förutom när man är ute på en PW då kan det få ta en timme.
 
Körde crosstrainer i 5 min, men det ökade hela tiden så det blev riktigt tungt sen på slutet går det ned för så då kunde man springa all den ork man hade kvar.
Sen blir det hantlar för att träna biceps, slutar med situps, vanliga och sida så klart.
 
Men jag ska nog ta med armhävningar också, så nu måste jag ner på golvet igen hihi.

Träning!

Jag kan inte fatta igår höll det inte på bli nån PW, men sen så tänkte jag om och vara ute och gick. Och det var så skönt efteråt. För nu är jag peppad igen för att gå på en PW, det blir trevligt för jag ser att det har blivit förbättringar. Det är mycket lättare att gå och så går det snabbare. Använder programmet Sports Tracker på min mobil. Jag älskar det programmet, för det har allt. För jag håller på tävla mot mej själv.
 
Så snart blir det att gå en PW i detta fina vädret. För mitt mål är att vara ute och gå varje dag oavsett vädret.

Jag Lever!

Jag har haft en riktigt underbar helg, sen så har det varit så varmt också så man har varit ute hela tiden. Men det är ju det som hör till sommar eller hur? hihi.

Har även gått mycket det blev att jag har gått sammanlagt 41,94km förra veckan. Har även varit ute och gått idag får se hur det blir imorgon eftersom jag ska åka och jobba.
Jag har verkligen inte blivit klok på min våg eftersom jag väger mer än när jag började, så jag måste verkligen ha fått benmuskler. Jag har lagt ner mitt mål att hinna ge ner dom där kg innan midsommar, nu får det ta den tid som det tar. Men jag kommer fortsätta att gå mina pw, för det är verkligen härligt att röra på sej, har märkt att jag har fått sjukt mycket bättre kondis.
Skulle mäta mej idag, men jag hann inte så det får bli en annan dag istället.

Besatt

Som sagt det känns lite tungt med träningen för jag har blivit lite besatt av att väga mej varje dag, så ser jag att det inte händer så mycket, det gör mej rätt så irriterad. Men jag hoppas att måttbandet kommer säga mycket mer. För jag kan ju tänka mej att jag har väl börjat få mer muskler och det är klart att muskler väger mer än fett.

Sen i måndags tills nu så har jag gått sammanlagt 26,9km. Jag märker också att jag har blivit snabbare, det känns som att snart skulle man kunna börja jogga.

Jag vet inte om jag har skrivit om det här tidigare men för nått år sen så var jag ute och joggade med min vovve och då sa en till mej som jag mötte på vägen att hon trodde att jag var ute och joggade med min katt. Fattar inte varför folk tror inte att det går att jogga med en chihuahua, han är ju lika mycket hund som en stor. Alla slags hundraser behöver motion.

Updates

Har just kommit tillbaka från min första pw, det blev bara 3km. Det blev ca 4300 steg. Senare idag blir det min andra pw, som kommer bli längre än 3km. Jag vill gå minst en mil varje dag.

Det blir även att köra yoga idag, med det får bli efter jag har dammsugit och så. Känner mej lite sliten haha.


Hur lång tid tar det?

Det blev en härlig kvälls pw också, så sammanlagt har jag idag gått 1,2mil och 15000 steg. Hade tänkt köra lite styrke också, men det hoppar jag över. Så nu blir det att äta en kycklingfilé. Jag känner mej så peppad och glad. Sen är det så kul att vara ute i så fint väder.

Imorgon ska jag ta en pw till mitt jobb för att ta reda på hur lång tid det tar att gå dit. Jag börjar nästan känna mej som Forrest Gump haha.



Förutom att jag springer inte, jag tar en PW.

S OrDeT

Idag gjorde jag något som inte var tänkt att jag skulle göra, det var att jag ställde mej på vågen och mycket riktigt jag har gått upp sen jag var hos min mormor hihi. Så därför känner jag mej ännu mer motiverad att jag ska också gå hem från mina föräldrar så att det blir att jag har gått en mil idag. För jag har tappat en vecka sen så har jag gått upp det jag hade minskat tidigare.

Nu har jag bara 4 veckor och 4 dagar att gå ner 7kg. Jag måste alltså gå ner mer än 1kg i veckan, men jag ska fan fixa det hihi. Fast det känns lite hårt måste jag säga. Men jag ger mej inte.

Updates

I helgen har det varit dåligt med träning, man kan säga att det blev två vilodagar. Men jag har gått ner 1,6kg på en vecka, så det är jag super nöjd med fast det har blivit lite läsk, chips och alkohol i helgen. Imorgon ska jag mäta mej igen och se hur många cm man har tappat hihi.

Idag blir det ingen PW eftersom det regnar här, men istället blir det att köra på crosstrainer och styrke. Sen hoppas jag på bättre väder imorgon så jag kan vara ute och gå i Skellefteå.

Redskap!

Då har vi kört dagens träning. Crosstrainer och styrke. Det var svettigt, jobbigt men också underbart haha.



Crosstrainer.

Det är den här som jag använder varje dag.



Mina hantlar.

Det är dom här som jag använder till min styrketräning. Inte tunga men lagom att köra med, för jag vill inte ha stora muskler, bara smidiga hihi.

Nu har ni fått se mitt hemmagym, igår fick ni se min yogamatta och dvd:en som jag kör efter.

YoGa TiMe!

Då är det dags för yoga i ca en timme.



Min yogamatta från Nike. Sen så måste man även ha tänt en rökelse.



Jag kör Yoga for absolute beginners, har kört med den många gånger. Jag gillar den för man lär sej hur man ska andas med mera, sen så sträcker man ut hela kroppen. Jag behöver inget mer avancerat

Godmorgon

Ny dag och jag har lite träningsvärk, men det är bra. Snart ska jag ut på en PW och möta upp min pappa. Så iår blir det första gången jag kommer använda mina easy tone.



Gick med dom förra året, och jag tycker att dom är riktigt bra för man känner i låret och rumpan. Blir bra att gå med dom nu när dom har tagit bort allt grus på vägarna.

Kan säga att jag har redan gått ner ett kg, men som sagt allt går ju upp och ner. Vill tacka för kommentarerna som jag fick igår, blev verkligen peppad hihi.

Jag letade efter mitt måttband igår, men jag hittar inte det. Jag måste nog köpa en ny, eller så får jag mäta mej när jag kommer till mina föräldrar idag.

Ha en riktigt härlig dag idag!

Tidigare inlägg
RSS 2.0